Метод WOOP. Дієвий інструмент для досягнення мети! Кавусинка #45

Що ото за метод WOOP такий? Їй-право. Важко бути реалістом (а песимістом – і поготів). Ти тільки рота відкрив, щоб озвучити свій умовивід з легким нальотом нудьги, як негайно звужується навколо тебе коло оптимістичних, ніколи не нудьгуючих, позитивно заряджених життєлюбів. Мовляв, слід би мислити позитивно. Проголошувати, як мантри, успішний успіх і буде тобі щастя в житті.

Позитивне мислення?

😁 І ти такий – зі сльозами на очах – підглядаючи в папірець, говориш всі ці девізи й гасла. А щастя – ау! – не поспішає до тебе, спотикаючись. Отакої. А що ж так? Може, твердив не виразно? Отож бо! Позитивне мислення не завжди працює так, як нам би хотілося…

Ти з кожним днем позитивно настроюєш себе на те, щоб отримати хорошу роботу, а вона дістається тому, хто з настройками особливо не морочився.
Ти умріявся весь в позитивних налаштуваннях на побудову романтичних відносин, а той, кого ти любиш, запрошує на побачення не тебе.
Хтось щиро налаштовує себе на одужання, але воно, незважаючи на всі твої проголошення, відсувається або супроводжується проблемами.
А хтось задовбався боротися із зайвою вагою: посилаєш собі позитивні флюїди, а зайві кілограми лише округлюють цифри на вагах.

😁 Позитивне мислення ніби зжирає твою енергію, і ти вже як ганчірочка – сил на практичні дії майже не залишається. І кулька віри в себе здувається. І розчарування повинні ж типу зменшитися, а вони, зараза, ростуть. І тобі ще гірше, ніж до позитивних проголошень.

Чи метод WOOP?

😁 Що з цим робити? Додати до позитивного мислення ще щось! Ви чули про стратегію WOOP? Вона складається з 4-х простих кроків. Поясню їх на прикладі письменства (а ви зможете перетранслювати їх на будь-яку іншу сферу життя):

WISH (бажання): запишіть, про що ви мрієте у сфері письменства
OUTCOME (результат): запишіть, які сприятливі результати ви отримаєте, коли ці мрії здійсняться
OBSTACLE (перешкода): запишіть всі перешкоди, які заважають вам отримати ці результати
PLAN (план): складіть план, що практично вам потрібно зробити, щоб подолати ці перешкоди

😁 І це вже не самонавіювання, а усвідомлена мотивація, яка примножує енергію. Не відфутболює негативний досвід, а враховує його, спонукаючи до дій і виконання мрій.

Якщо зацікавилися цією стратегією, хутчіш переходьте за цим посиланням! Там – стаття моя про WOOP-техніку з усілякими прикладами, інструкціями і корисностями.

Сподобалась публікація? Поділіться нею!